Surcharge mentale

La surcharge mentale, c'est ce trop-plein de tâches, de pensées et de responsabilités qui tourne en boucle dans notre esprit. Toujours penser à tout, pour tout le monde, sans jamais souffler… ça use. Et si on apprenait à alléger cette charge invisible ?

 Prioriser : Tout n'a pas la même importance. Se concentrer sur l’essentiel et accepter que certaines choses attendent.

 Déléguer : On n’a pas à tout gérer seul(e). Apprendre à faire confiance et partager les responsabilités.

 Dire non : Protéger son énergie en posant des limites claires.

 Prendre du temps pour soi : Se reposer, se recentrer, sans culpabiliser.

S’alléger l’esprit, c’est aussi se donner le droit de respirer. Parce que pour prendre soin des autres, il faut d’abord prendre soin de soi.  #SurchargeMentale #LâcherPrise #MieuxVivre