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Hormones du bonheur

🧠 Connaissez-vous les hormones du bonheur ?


🧠 Notre corps possĂšde 4 hormones magiques qui influencent directement notre bien-ĂȘtre et notre bonheur ! Chacune a un rĂŽle unique et des moyens simples d'ĂȘtre boostĂ©e. Voici lesquelles et comment les activer au quotidien :


1ïžâƒŁ Dopamine : l’hormone de la rĂ©compense 🏆 Elle est libĂ©rĂ©e quand on accomplit quelque chose ou qu'on atteint un objectif. Elle stimule la motivation et nous pousse Ă  avancer ! Comment la stimuler ? CĂ©lĂ©brez chaque petite victoire Apprenez quelque chose de nouveau Pratiquez la gratitude


2ïžâƒŁ SĂ©rotonine : l’hormone du bien-ĂȘtre 🌞 Elle agit sur notre humeur, nous aidant Ă  rester calmes et positifs. Comment la booster ? Exposez-vous Ă  la lumiĂšre du soleil MĂ©ditez ou pratiquez le yoga Profitez de bons souvenirs


3ïžâƒŁ Ocytocine : l’hormone de l'amour 💕 Elle se libĂšre grĂące au contact physique et renforce les liens sociaux. Comment en produire ? CĂąlinez ceux que vous aimez Pratiquez la bienveillance Passez du temps avec vos proches


4ïžâƒŁ Endorphine : l’hormone anti-stress


đŸ’Ș Elle agit comme un analgĂ©sique naturel et diminue les sensations de douleur et de stress. Comment l’activer ? Faites du sport Regardez un film ou Ă©coutez de la musique qui vous fait rire Pratiquez une activitĂ© crĂ©ative


🌈 Adoptez ces petites habitudes dans votre quotidien pour ressentir les effets de ces hormones naturellement ! Le bonheur est aussi dans les petites actions du quotidien.



Connaissez-vous les hormones du bonheur ?

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