Hormones du bonheur

🧠 Connaissez-vous les hormones du bonheur ?

🧠 Notre corps possède 4 hormones magiques qui influencent directement notre bien-être et notre bonheur ! Chacune a un rôle unique et des moyens simples d'être boostée. Voici lesquelles et comment les activer au quotidien :

1️⃣ Dopamine : l’hormone de la récompense 🏆 Elle est libérée quand on accomplit quelque chose ou qu'on atteint un objectif. Elle stimule la motivation et nous pousse à avancer ! Comment la stimuler ? Célébrez chaque petite victoire Apprenez quelque chose de nouveau Pratiquez la gratitude

2️⃣ Sérotonine : l’hormone du bien-être 🌞 Elle agit sur notre humeur, nous aidant à rester calmes et positifs. Comment la booster ? Exposez-vous à la lumière du soleil Méditez ou pratiquez le yoga Profitez de bons souvenirs

3️⃣ Ocytocine : l’hormone de l'amour 💕 Elle se libère grâce au contact physique et renforce les liens sociaux. Comment en produire ? Câlinez ceux que vous aimez Pratiquez la bienveillance Passez du temps avec vos proches

4️⃣ Endorphine : l’hormone anti-stress

💪 Elle agit comme un analgésique naturel et diminue les sensations de douleur et de stress. Comment l’activer ? Faites du sport Regardez un film ou écoutez de la musique qui vous fait rire Pratiquez une activité créative

🌈 Adoptez ces petites habitudes dans votre quotidien pour ressentir les effets de ces hormones naturellement ! Le bonheur est aussi dans les petites actions du quotidien.