Burn out

📌Le burn-out est le résultat d’une accumulation de stress et de surmenage. Voici les 12 stades de l'épuisement professionnel🌱

1- Besoin de faire ses preuves : Le besoin de prouver son efficacité peut être le premier pas vers le burn-out.

2- Investissement excessif : Le travail devient une priorité absolue, au détriment de la santé mentale et physique.

3- Négligence des besoins personnels : Le travail prend le dessus, et les moments de repos sont de plus en plus rares.

4- Répression des conflits et des émotions : On refoule ses émotions au lieu de les traiter.

5- Redéfinition des valeurs : Le travail devient l’élément central de la vie, à un point obsessionnel.

6- Déni des problèmes émergents : Les premiers signes de fatigue ou d’irritabilité sont ignorés. On peut même blâmer les autres pour les difficultés rencontrées.

7- Isolement : Le repli sur soi commence. On évite les interactions sociales, et l’isolement s’installe peu à peu.

8- Changements de comportement : La personne peut devenir plus irritable, impatiente, voire agressive.

9- Désorientation et perte de soi : On ne sait plus pourquoi on fait ce que l’on fait. La confusion augmente, tout comme la sensation de se perdre soi-même.

10- Vide intérieur : Le sentiment de vide devient constant. La personne peut chercher des compensations (alcool, nourriture, achats impulsifs) pour combler ce vide.

11- Dépression : L’épuisement devient dévastateur et peut entraîner un état dépressif. Perte de motivation, tristesse, et désespoir se font ressentir.

12- Effondrement mental et physique : Le corps et l’esprit ne tiennent plus. Cette phase finale requiert souvent une aide médicale urgente.

💬 Besoin d’aide ? Les thérapies comme le neurofeedback ou l’EMDR peuvent apporter un réel soutien pour retrouver un équilibre et apaiser le mental. 💆‍♂️💆‍♀️