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Hyperconnectés : le cerveau en surcharge

October 13, 2018

 

 

L'hyper-connectivité, trop d'information trop vite, génère beaucoup de stress pouvant mener à la perte de concentration, à la surcharge, l'épuisement mental, voire la dépression..

 

Le mode multi-tâches et les interruptions qu'il impose, crée du stress et une surcharge cognitive.

 

Le cerveau ne peut pas faire deux choses à la fois et quand deux actions nécessitent l'activation des mêmes réseaux de neurones, les tâches rentrent en conflit et l'efficacité en pâtit.

 

Exercer l'attention, séquencer nos tâches, ne pas répondre à toutes les sollicitations extérieures et plus particulièrement les sollicitations numériques, prendre du temps pour ne rien faire sont quelques unes des solutions qui peuvent permettent de limiter ces effets néfastes pour notre cerveau et notre bien-être.

 

Lorsque le stress est devenu trop important voir chronique, des séances de Neurofeedback aide le cerveau à faire le tri, à se réorganiser,  à se réguler.

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