La santé mentale est une composante essentielle de notre bien-être. Elle nous permet d'atteindre notre plein potentiel, de surmonter les défis quotidiens, et de vivre de manière plus productive et plus positive.
Une bonne santé mentale se traduit par la capacité à équilibrer les divers aspects de la vie, qu'ils soient physiques, psychologiques, spirituels, sociaux ou économiques. Cette réalité complexe varie d'une personne à l'autre, avec des degrés divers de difficultés.
Mes accompagnements sont entièrement personnalisés et adaptés aux besoins et aux capacités uniques de chacun. Mon expertise, qui inclut diverses disciplines telles que la psychologie, la sophrologie, le neurofeedback et la nutrition, me permet d’ajuster ma pratique pour vous offrir le suivi qui correspond à vos besoins.
Le Neurofeedback dynamique améliore la neuroplasticité et la résilience du cerveau, et permet de retrouver le bien-être.
Confortablement installé dans un fauteuil à écouter de la musique ou à regarder un film , c’est un moment pour soi, de détente, de relaxation, de bien-être et de lâcher prise, pendant lequel le cerveau reçoit les bonnes informations pour se réorganiser, de façon non consciente. Le cerveau se régule doucement, à son propre rythme:
C’est lui qui décide des premiers changements.
La Sophrologie est une méthode psycho corporelle qui vise à améliorer le bien être, le potentiel et la qualité de vie.
La sophrologie permet aux personnes de progresser à leur rythme, de prendre leur place.
Le sophrologue, en toute bienveillance et sans jugement, transmet une méthode et ses techniques de façon personnalisée. Il aide les personnes à trouver leurs propres ressources et à les réactiver pour un mieux être.
A propos de moi
J'ai suivi des études universitaires en psychologie et en sociologie.
J'ai travaillé dans différents domaines, beaucoup voyagé et vécu à l'étranger. Toutes ces expériences m'ont beaucoup enrichie.
En 2013, j'ai rencontré une praticienne en neurofeedback dynamique NeurOptimal®. A l'énoncé de la méthode, j'ai tout de suite été très intriguée et intéressée et j'ai voulu la tester.
D'un test, j'ai fait plusieurs séances. Très rapidement les troubles du sommeil et les angoisses liés à ma situation transitoire de l'époque, ont totalement disparu. J'ai ensuite constaté que les bienfaits produisaient des effets très positifs sur ma vie.
C'est donc assez naturellement et rapidement que mon expérience et ma confiance en la méthode m'ont conduite à vouloir en faire mon métier afin d'accompagner à mon tour des personnes vers ce mieux-être.
Je suis trainer certifiée Zengar Institute Inc. et titulaire des diplômes de Basic Trainer et d'Advanced Trainer.
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Forte de cette expérience et de mes connaissances sur le cerveau et son fonctionnement, j'ai cherché à diversifier ma pratique et à trouver une méthode s'adaptant aux besoins de la personne tout en utilisant son potentiel.
Je me suis naturellement tournée vers la sophrologie (méthode créer par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre). La proposition ici est de mettre la personne au centre de l'accompagnement, de l'aider à définir son objectif, de valider avec elle les procédures de cet accompagnement.
Les séances amènent progressivement la personne à être autonome et à prendre conscience de ses capacités personnelles.
Mon rôle en tant que sophrologue est de mettre à disposition des personnes des outils (exercices de relaxation dynamique et sophronisations) que j'adapte en fonction de chacun et d'accompagner les personnes vers leur objectif. Mon approche est toujours bienveillante, sans jugement et sans interprétation.
J'ai été formée à l'IFS (Institut de Formation à la sophrologie) et je suis membre de la
Chambre Syndicale de la sophrologie.
TÉMOIGNAGES
Stéphane
Troubles du sommeil et de la concentration avec fatigue chronique
Suivi dans le cadre de sessions de neurofeedback, j'ai été très surpris par la rapidité avec laquelle les effets bénéfiques ont commencé à se faire ressentir. J'ai particulièrement apprécié le suivi et le professionnalisme de Delphine au cours des différentes séances. Je recommande.
Thuy Kieu
Je recommande à 100% les séances de neurofeedback avec Delphine, son accompagnement est doux, clair, efficace et la pratique du neurofeedback bluffante, je recommande à toute personne déjà en travail thérapeutique (ou pas bien sûr! ) et souhaitant pouvoir passer à l'action, concrétiser ses prises de conscience, ses souhaits; Delphine, au fil des séances, tisse le lien indispensable à toute pratique, celui qui permet un beau et réel cheminement, vous pouvez y aller les yeux fermés! En plus, c'est relaxant :)
Fatma
Surcharge mentale, troubles du sommeil
Je recommande vivement les séances de neurofeedback avec Delphine.
Elle est toujours à l’écoute, très bienveillante et compétente.
Jenny
Surcharge mentale due au travail
Delphine est à l’écoute, bienveillante. J’ai fait plusieurs séances de neurofeedback et ai rapidement vu des améliorations dans mon quotidien. Merci Delphine !
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Quels sont les bienfaits du Neurofeedback ?Les résultats sont multiples et variés tant les problématiques abordées sont nombreuses mais les premiers effets d'une séance sont bien souvent un plus grand calme, voire une sérénité, plus d'énergie, un meilleur sommeil, une plus grande concentration, quelque chose de naturel et d'évident qui s'impose sans force. Voici une liste non exhaustive de domaines d'application possible du Neurofeedback dynamique : Anxiété, stress, dépression, manque de confiance en soi Emotivité, fatigue chronique Procrastination Troubles de la mémoire, de la concentration, du sommeil Syndrome d'épuisement professionnel (burn-out) Migraines, douleurs chroniques Phobies, épilepsie Troubles bipolaires, addictions Troubles du langage et d'apprentissage Dyslexie, dyspraxie, Autisme/syndrome d'asperger TDAH (trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité) ESPT (état de stress post traumatique) TOC (trouble obsessionnel compulsif) SJSR (syndrome des jambes sans repos ou impatiences) Maladie d'Alzheimer
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Le Neurofeedback est-il remboursé ?Pour l’instant en France, les séances de neurofeedback ne sont pas remboursées par les caisses d’assurance maladie. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge le remboursement des séances de neurofeedback : Agrica Crédit Mutuel Mutuelle générale Swiss life UNI Pacifica MGEN Renseignez vous auprès de votre mutuelle si elle ne figure dans celles citées ci-dessus.
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Combien faut-il de séances de Neurofeedback ?Les réactions du système nerveux central sont spécifiques et uniques à chaque individu. Chaque cerveau travaille à son propre rythme, connaît ses priorités d’intervention, et sait quelles orientations il doit prendre. Les premiers effets bénéfiques apparaissent souvent dès les premières séances mais c’est souvent après la 7ème sèance que l’on constate un « déclic » avec de réels changements positifs. C’est aussi le temps nécessaire pour que le changement commence à être bien mémorisé. La progression n'est donc ni prévisible ni linéaire. Pour cette raison, il est difficile de définir les séances nécessaires à l'avance. On peut constater que l'évolution particulière, unique et personnelle de chaque personne détermine le suivi, le rythme et le nombre de séances. Elles sauront donc quand s'arrêter.
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A qui s'adresse le Neurofeedback ?Le Neurofeedback peut se pratiquer à tout âge, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, il n'y a pas de limite ni de contre indication.
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Comment se passe une séance de Neurofeedback ?Une séance dure une heure, elle se décompose en deux temps: Dans un premier temps, il y a un échange entre le trainer et la personne afin qu'elle puisse détailler les changements qu'elle a pu constater. Cet échange est important, il fait parti du processus et permet au rainer d'accompagner les personnes dans cette voie du changement. Puis il y a la session de neurofeedback dynamique en elle-même qui dure un peu plus de 30 mn. La personne est confortablement installée dans un fauteuil, des capteurs (électrodes) sont installés sur la tête et les oreilles qui permettent au logiciel de mesurer l'activité électrique du cerveau. La personne choisit d'écouter de la musique ou de regarder un film et n'a alors plus rien à faire qu'à se détendre, se relaxer. Le neurofeedback dynamique agit donc sur le mode spontané du cerveau, de façon non consciente. L'activité électrique ainsi détectée, présente ce que l'on appelle des « turbulences ». Il s'agit d'un changement brutal dans l'activité du cerveau, ce qui est un indicateur d'un fonctionnement mal régulé. Le système déclenche alors précisément à ce moment là une interruption dans le son. Le cerveau reçoit alors les bonnes informations pour se réorganiser. Il se régule doucement, à son propre rythme.
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Combien coûte une séance de Neurofeedback ?Dans mon cabinet les prix actuellement pratiqués sont les suivants : - une séance de Neurofeedback : 60€ - forfait de 5 séances de Neurofeedback : 280€ - tarif étudiant : 50€ - tarif demandeur d'emploi : 50€
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Le Neurofeedback c'est quoi ?Le Neurofeedback dynamique est une méthode, entièrement naturelle et non invasive, visant à améliorer le fonctionnement du cerveau. C'est une approche découverte au début des années 70 aux Etats Unis qui permet d'aider le cerveau à se réorganiser de lui-même pour mieux fonctionner. En recevant de bonnes informations sur son propre fonctionnement, le cerveau se régule et se réorganise permettant ainsi d'améliorer sa résilience et sa flexibilité afin de mieux traiter les nouvelles informations.
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Est ce que le Neurofeedback agit sur le stress ?Avec quelques séances de Neurofeedback rapidement les effets du stress sont diminués, on ressent une sensation d’apaisement qui entraîne un meilleur sommeil, et une prise de confiance en soi, une sensation de clarté d’esprit. On profite pleinement du moment présent. Amélioration de son quotidien et de celui de l’entourage.
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Y a-t-il des effets secondaires avec le Neurofeedback ?Le Neurofeedback est une méthode qui permet de donner des informations pertinentes au cerveau afin qu'il se régule de lui même sans contrainte. On ne dit pas au cerveau ce qu'il doit faire, le Neurofeedback n'est pas une méthode de stimulation, elle est non invasive et totalement naturelle. Le cerveau choisit lui même les changements en fonction des informations qu'il aura reçu pendant la séance. Il n'y a donc pas d'effet secondaire.