La santé mentale est une composante essentielle de notre bien-être. Elle englobe notre équilibre émotionnel, nos capacités de réflexion, nos comportements, ainsi que notre aptitude à entretenir des relations harmonieuses et à faire face aux défis du quotidien.
Elle ne se limite pas à l’absence de troubles psychiques. Une bonne santé mentale permet de maintenir une stabilité intérieure, de réguler les émotions, de s’adapter au changement et de préserver une qualité de vie satisfaisante, même face à l’adversité.
Comme la santé physique, elle peut être influencée par de nombreux facteurs : événements de vie, stress chronique, traumatismes, environnement social ou encore hygiène de vie. Lorsqu’elle est fragilisée, il peut en résulter un mal-être durable, des troubles anxieux, dépressifs, ou des conduites d’évitement et de compensation (addictions, isolement, etc.).
Prendre soin de sa santé mentale, c’est s’autoriser à se reconnecter à soi, à ses ressources, et à retrouver une forme d’alignement intérieur. Les approches thérapeutiques telles que l’EMDR, le neurofeedback ou la sophrologie permettent d’accompagner ce cheminement en profondeur, dans le respect du rythme et des besoins de chacun.
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique qui aide à traiter les traumatismes en utilisant des mouvements oculaires ou d'autres formes de stimulation bilatérale. Elle vise à retraiter les souvenirs traumatiques pour diminuer leur impact émotionnel et favoriser la guérison.
Le Neurofeedback dynamique améliore la neuroplasticité et la résilience du cerveau, et permet de retrouver le bien-être.
Confortablement installé dans un fauteuil à écouter de la musique ou à regarder un film , c’est un moment pour soi, de détente, de relaxation, de bien-être et de lâcher prise, pendant lequel le cerveau reçoit les bonnes informations pour se réorganiser, de façon non consciente. Le cerveau se régule doucement, à son propre rythme:
C’est lui qui décide des premiers changements.
La Sophrologie est une méthode psycho corporelle qui vise à améliorer le bien être, le potentiel et la qualité de vie.
La sophrologie permet aux personnes de progresser à leur rythme, de prendre leur place.
Le sophrologue, en toute bienveillance et sans jugement, transmet une méthode et ses techniques de façon personnalisée. Il aide les personnes à trouver leurs propres ressources et à les réactiver pour un mieux être.
Qui suis-je ?
J'ai suivi des études en psychologie et sociologie, ce qui m'a permis de développer une compréhension approfondie du comportement humain.
En 2013, j'ai découvert le neurofeedback dynamique NeurOptimal® et me suis formée à cette méthode, convaincue de ses bienfaits sur le bien-être mental.
Par la suite, j'ai également suivi une formation en sophrologie, puis en thérapie EMDR, afin d'élargir mes compétences et proposer un accompagnement global et adapté aux besoins de chacun.
Mon objectif est d'aider les personnes à mieux gérer leurs émotions, leur stress, et à retrouver un équilibre intérieur.
-2_edited.jpg)
Diplômes et formations :
- Maitrise de psychologie
- Neurofeedback: Basic et Advanced
- Sophrologie
- EMDR Technique de désensibilisation et retraitement de l’information
- Thérapie des schémas
TÉMOIGNAGES
Stéphane
Troubles du sommeil et de la concentration avec fatigue chronique
Suivi dans le cadre de sessions de neurofeedback, j'ai été très surpris par la rapidité avec laquelle les effets bénéfiques ont commencé à se faire ressentir. J'ai particulièrement apprécié le suivi et le professionnalisme de Delphine au cours des différentes séances. Je recommande.
Thuy Kieu
Je recommande à 100% les séances de neurofeedback avec Delphine, son accompagnement est doux, clair, efficace et la pratique du neurofeedback bluffante, je recommande à toute personne déjà en travail thérapeutique (ou pas bien sûr! ) et souhaitant pouvoir passer à l'action, concrétiser ses prises de conscience, ses souhaits; Delphine, au fil des séances, tisse le lien indispensable à toute pratique, celui qui permet un beau et réel cheminement, vous pouvez y aller les yeux fermés! En plus, c'est relaxant :)
Fatma
Surcharge mentale, troubles du sommeil
Je recommande vivement les séances de neurofeedback avec Delphine.
Elle est toujours à l’écoute, très bienveillante et compétente.
Jenny
Surcharge mentale due au travail
Delphine est à l’écoute, bienveillante. J’ai fait plusieurs séances de neurofeedback et ai rapidement vu des améliorations dans mon quotidien. Merci Delphine !