A quoi ressemble une séance ?
Les séances de sophrologie se découpent en trois temps:
Tout d'abord un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique, mental ou émotionnel.
Ensuite vient le temps des exercices que sont les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
Puis la séance se termine par un nouveau temps d’échange durant lequel les ressentis vécus au cours de la séance pourront être exprimés.
Combien de séances sont nécessaires ?
Dans le cadre d'un suivi individuel, le nombre de séance nécessaire dépend du protocole, des besoins de la personne mais aussi de l'implication qu'elle met dans cette pratique.
Il faut compter 6 à 12 séances pour pouvoir atteindre son objectif mais des effets bénéfiques ce font sentir dès les 2 à 3 premières séances.
Delphine Delem
Sophrologue - Trainer en Neurofeedback dynamique
06 61 81 82 20
PARIS 11ème