Sur le plan physique
Les premiers bénéfices généralement constatés se situent au niveau de la détente physique par décontraction musculaire.
Au delà du relâchement musculaire, on constatera aussi une amélioration des tensions physiques parfois douloureusement perçues : douleurs articulaires, mal de dos, maux de tête, douleurs abdominales...
Sur le plan mental
Le recours régulier à des exercices de sophrologie régule le système nerveux et retentit sur le flot des pensées qu'il devient possible de maîtriser. La détente mentale améliore la qualité du sommeil mais agit également de manière bénéfique sur les fonctions cognitives:
attention, concentration, mémorisation, analyse, imagination, créativité...
Sur le plan émotionnel et comportemental
La sophrologie permet de prendre conscience. Mieux comprises, les émotions sont gérées plus sereinement. Cette approche retentit sur le comportement de la personne, sur sa relation à son environnement et aux autres. Elle se sent plus apaisée, plus équilibrée et plus confiante.
Delphine Delem
Sophrologue - Trainer en Neurofeedback dynamique
06 61 81 82 20
PARIS 11ème